요가, 필라티스, 동양무술, 스포츠 트레이닝 등을 활용한 독특하고 간단한 스트레칭 시스템을 소개하는 책이다. 스트레칭을 하면서 스스로가 보고 느끼고 실제로 효과를 거둘 수 있도록 유연성, 이동성, 근력을 향상시키는 3단계의 스트레치 시스템을 소개했다. 책에 소개되는 100가지 이상의 스트레칭은 쉽고 간단하여 초보자도 어려움 없이 활용할 수 있다. 또한 근육 스트레칭에도 많은 부분을 할애하여 운동선수, 트레이너, 체력지도자들도 활용할 수 있는 책이다.
지원단말기
PC : Window 7 OS 이상
스마트기기 : IOS 8.0 이상, Android 4.1 이상 (play store 또는 app store를 통해 이용 가능)
